Muchas de las dietas que carecen de rigor científico pueden crear trastornos alimentícios tales como gastroenteritis y diferentes enfermedades del estómago con graves consecuencias debido a que no tienen ninguna coherencia, no te aportan la energía suficiente y no recibes el suficiente aporte energético que necesitas de la comida para afrontar un día normal. Estas dietas se basan en tomar alimentos, muy poca variedad de y poca cantidad que lo único que hace es hacer peligrar tu salud por falta de vitaminas que te aportan unos alimentos. También existen diferentes maneras de perder peso como las pastillas de adelgazar que, aunque muchas de éstas sirvan y funcionen ligeramente, otra gran parte de pastillas son falsas, no sirven para nada y son muy peligrosas, pueden favorecer a los desajustes de nuestro organismo, suelen ser caras e ilegales aunque la gente acepta a comprarlas, sin embargo, los médicos suelen ofrecer vías más saludables e igual de efectivas o más. Otras maneras fraudulentas de perder peso son los artilugios mecánicos de la teletienda, unas máquinas peligrosas ya que, al contacto con el cuerpo pueden provocar calambres porque usan la electricidad en su mecanismo. Estos aparatos suelen costar bastante dinero y tienen muchos inconvenientes, difícil montaje y son inseguras, no ofrecen garantía, etc...
En conclusión, la mejor manera de perder peso es la natural, una dieta equilibrada y ejercicio, mucho ejercicio, esto te proporciona una buena salud y además hacer deporte es una manera de fomentar la educación y los buenos hábitos, si lo haces al aire libre te oxigena los pulmones, y podrás estar orgulloso de ver la superación de cada día al hacer deporte.
jueves, 18 de noviembre de 2010
lunes, 15 de noviembre de 2010
Enduro, un deporte extremo
El enduro es una modalidad del motociclismo que se practica a campo abierto y también cubierto, es una carrera tipo rallie, en donde se realizan recorridos por rutas establecidas por la organización (o etapas) en tiempos establecidos.Entre las etapas se pueden encontrar pruebas cortas cronometradas que requieren de habilidad, destreza y velocidad sobre la moto. El término "enduro" proviene del inglés endurance ("resistencia"). El ganador de un enduro será el piloto que cumpla con los tiempos de etapas establecidos por la organización y que realice las mejores pruebas cronometradas en el menor tiempo posible. La velocidad promedio puede oscilar entre los 45 y 55 km/hr
Actualmente existen diferentes categorías de acuerdo a la cilindrada de la moto: Enduro 1: motos 2 tiempos hasta 125 cc y motos 4 tiempos hasta 250 cc; Enduro 2: motos 2 tiempos hasta 250 cc y 4 tiempos hasta 450 cc; Enduro 3: motos 2 tiempos de más de 250 cc y 4 tiempos de más de 450 cc. Las categorías por experiencia y habilidad (Expertos, preexpertos y Novatos) están en desuso.
El enduro es practicado por niños desde los 7 años, hasta adultos mayores de 60 años. La duración de la competencia depende de la categoría, pero generalmente son pruebas de más de 4 horas de competencia.
A nivel internacional, el máximo evento de enduro es el WEC ( World Enduro Championship) avalado por FIM (Federación Internacional de Moto ciclismo, así como también el "International Six Days Enduro" (ISDE), las olimpiadas del enduro que se efectúa una vez al año en diferentes sedes de Europa o América, donde se dan cita exponentes de este deporte de todos los países.
Cada vez empiezan a ser más populares las puebas de enduro extremo, carreras de unos 100 KM que discurren por zonas de máxima dificultad, en algunos casos tildadas de "imposibles". Su creciente aceptación ha provocado la reciente creación del Campeonato del Mundo de Enduro Extremo (WXEC) que en su primera edición, la de 2011, incluye las siguientes carreras:
- The Tough One
- Hell’s Gate
- Erzbergrodeo
- Red Bull Romaniacs
- The Roof of Africa
La Federación Internacional de Motociclismo reglamenta a nivel internacional las competencias de enduro, y los países que practican el deporte adaptan el reglamento a sus casos particulares en sus propias federaciones nacionales. La Unión Latinoamericana de Motociclismo es el organismo que organiza campeonatos en Latinoamérica de las diferentes modalidades.
Para practicar enduro se emplean motocicletas todoterreno, usualmente de cuatro tiempos (las motos de dos tiempos abundan en el contexto de la moto de campo, pero en la actualidad están tendiendo a desaparecer debido principalmente a las estrictas normas de contaminación y emisión de gases) y legales para su uso en calle, deben tener luz y faro de parada trasero. El piloto debe tener casco, pantalones y botas protectoras, además de coderas, rodilleras y peto que son opcionales.
Pese a las protecciones reglamentarias, el enduro es un deporte de alto riesgo, debido a las velocidades que alcanzan las motocicletas y en algunos casos la lejanía de los sitios poblados. Además permite la convivencia familiar, y permite a los pilotos disfrutar de paisajes en los recorridos por lugares que no son del todo accesibles más que en dos ruedas.
Hay diferentes marcas de motos que proveen de motocicletas a los corredores como Husqvarna, Honda, Yamaha, Husaberg, KTM, Kawasaki, Gas Gas, Rieju, Aprilia, etc...
El enduro es un deporte que practico, te ofrece una serie de cosas que, si te gustan las motos, son muy beneficiosas tanto para el cuerpo humano como para la mente, te prepara físicamente y mentalmente, ejercitas el cuerpo y disfrutas de los paisajes.
En el siguiente vídeo, unos amigos graban sus salidas en moto.
Actualmente existen diferentes categorías de acuerdo a la cilindrada de la moto: Enduro 1: motos 2 tiempos hasta 125 cc y motos 4 tiempos hasta 250 cc; Enduro 2: motos 2 tiempos hasta 250 cc y 4 tiempos hasta 450 cc; Enduro 3: motos 2 tiempos de más de 250 cc y 4 tiempos de más de 450 cc. Las categorías por experiencia y habilidad (Expertos, preexpertos y Novatos) están en desuso.
El enduro es practicado por niños desde los 7 años, hasta adultos mayores de 60 años. La duración de la competencia depende de la categoría, pero generalmente son pruebas de más de 4 horas de competencia.
A nivel internacional, el máximo evento de enduro es el WEC ( World Enduro Championship) avalado por FIM (Federación Internacional de Moto ciclismo, así como también el "International Six Days Enduro" (ISDE), las olimpiadas del enduro que se efectúa una vez al año en diferentes sedes de Europa o América, donde se dan cita exponentes de este deporte de todos los países.
Cada vez empiezan a ser más populares las puebas de enduro extremo, carreras de unos 100 KM que discurren por zonas de máxima dificultad, en algunos casos tildadas de "imposibles". Su creciente aceptación ha provocado la reciente creación del Campeonato del Mundo de Enduro Extremo (WXEC) que en su primera edición, la de 2011, incluye las siguientes carreras:
- The Tough One
- Hell’s Gate
- Erzbergrodeo
- Red Bull Romaniacs
- The Roof of Africa
La Federación Internacional de Motociclismo reglamenta a nivel internacional las competencias de enduro, y los países que practican el deporte adaptan el reglamento a sus casos particulares en sus propias federaciones nacionales. La Unión Latinoamericana de Motociclismo es el organismo que organiza campeonatos en Latinoamérica de las diferentes modalidades.
Para practicar enduro se emplean motocicletas todoterreno, usualmente de cuatro tiempos (las motos de dos tiempos abundan en el contexto de la moto de campo, pero en la actualidad están tendiendo a desaparecer debido principalmente a las estrictas normas de contaminación y emisión de gases) y legales para su uso en calle, deben tener luz y faro de parada trasero. El piloto debe tener casco, pantalones y botas protectoras, además de coderas, rodilleras y peto que son opcionales.
Pese a las protecciones reglamentarias, el enduro es un deporte de alto riesgo, debido a las velocidades que alcanzan las motocicletas y en algunos casos la lejanía de los sitios poblados. Además permite la convivencia familiar, y permite a los pilotos disfrutar de paisajes en los recorridos por lugares que no son del todo accesibles más que en dos ruedas.
Hay diferentes marcas de motos que proveen de motocicletas a los corredores como Husqvarna, Honda, Yamaha, Husaberg, KTM, Kawasaki, Gas Gas, Rieju, Aprilia, etc...
El enduro es un deporte que practico, te ofrece una serie de cosas que, si te gustan las motos, son muy beneficiosas tanto para el cuerpo humano como para la mente, te prepara físicamente y mentalmente, ejercitas el cuerpo y disfrutas de los paisajes.
En el siguiente vídeo, unos amigos graban sus salidas en moto.
viernes, 12 de noviembre de 2010
Maraton Ironman
El maratón Ironman de Estados Unidos es el más antiguo y prestigioso triatlón del mundo. Tiene su origen en 1978, cuando el infante de marina John Collins propuso combinar tres competencias ya existentes para saber qué atletas eran mejores (nadadores, corredores o ciclistas). Las competencias eran la " Waikiki Roughwater Swim " de natación (4 km), la " Around-Oahu Bike Race " de ciclismo (180 km) y el " Marathon of Honolulu " (42 km 195 m). Collins propuso hacer las tres seguidas. El ganador sería considerado el "Ironman" (Hombre de Hierro). Las primeras ediciones de esta prueba destinada a convertirse en uno de los más espectaculares desafíos deportivos afrontados por el ser humano, fueron en Waikiki, pero en 1981 la sede se trasladó a Kona, en la Isla Grande de Hawaii. Desde aquel entonces la cita anual es el sábado de octubre más cercano a luna llena.
Una vez un chico con le dijo a su padre se corría el maratón Ironman con él y, sin dudarlo, el padre le dijo a su hijo que lo harían. Éste chico tiene parálisis y su padre ´hizo el recorrido con su hijo al lado, en el tramo a nado, en bici y corriendo. Esta es la historia:
Es algo admirable en un padre, el amor que le tiene a su hijo.
Una vez un chico con le dijo a su padre se corría el maratón Ironman con él y, sin dudarlo, el padre le dijo a su hijo que lo harían. Éste chico tiene parálisis y su padre ´hizo el recorrido con su hijo al lado, en el tramo a nado, en bici y corriendo. Esta es la historia:
Es algo admirable en un padre, el amor que le tiene a su hijo.
jueves, 11 de noviembre de 2010
Jueves 11 de noviembre
En la clase de hoy hemos jugado al cementerio, un juego en que dos equipos, uno compuesto por chicas y otro por chicos, se lanzan una pelota para que le golpee a alguien y toque el suelo la bola, cuando te eliminan, te metes en la zona de los laterales, y con la gente que hay en el centro del campo y en los laterales se van pasando la pelota hasta llegar a la mejor zona para lanzar la pelota a un contrario, en caso de que elimines a alguien y estes en los laterales, te salvas y vuelves a tu campo central.
Nos lo hemos pasado bien, nos le hemos tomado en serio, y alguien se ha llevado buenos pelotazos.
Nos lo hemos pasado bien, nos le hemos tomado en serio, y alguien se ha llevado buenos pelotazos.
miércoles, 10 de noviembre de 2010
Taekwondo, un arte marcial deportiva
El taekwondo o taekwon-do es un arte marcial moderno de origen coreano. Se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada, y actualmente es una de las artes marciales más conocidas. Es un arte marcial moderno, aunque se basa fundamentalemente en artes marciales mucho más antiguas como: el kung fu o wu shu chino en sus técnicas de mano abierta, el taekkyon coreano en su metodología de pateo y el karate-do okinawense y japonés, en sus golpes de mano cerrada, estructura y uniforme.
태: Tae: acción de pie(patada)o volar, saltar
권: Kwon: acción de mano(puño)o destrozar con el puño
도: Do: camino
Científicamente, como toda arte marcial tradicional es un método para generar poder utilizando la mente y el cuerpo, basándose en las leyes newtonianas que enseñan cómo generar el máximo de energía en cada acción.
Bren Foster, campeón del mundo de taekwondo. Un hombre que pese a su juventud ha logrado conquistar el título celebrado en Europa. Podemos ver la velocidad de movimientos con brazos y piernas, la claridad, y la fuerza que ejerce con sus golpes, también domina las armas con técnica. No estaría mal aprender algo de este arte marcial en clase.
태: Tae: acción de pie(patada)o volar, saltar
권: Kwon: acción de mano(puño)o destrozar con el puño
도: Do: camino
Científicamente, como toda arte marcial tradicional es un método para generar poder utilizando la mente y el cuerpo, basándose en las leyes newtonianas que enseñan cómo generar el máximo de energía en cada acción.
Bren Foster, campeón del mundo de taekwondo. Un hombre que pese a su juventud ha logrado conquistar el título celebrado en Europa. Podemos ver la velocidad de movimientos con brazos y piernas, la claridad, y la fuerza que ejerce con sus golpes, también domina las armas con técnica. No estaría mal aprender algo de este arte marcial en clase.
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